今日は朝、早起きだった、運動会に続いて遠足だった為にお弁当だったから。


明日は家庭訪問・・・学校行事多いな今月(-_-)


弁当は無事作りおえて、チョット仮眠してからシャワーを浴びて、お昼のバスに乗り病院へ向かった。


いつも薬と一緒に貰う薬の説明書を持参して先生と面談した、朝と夜の薬を一つずつ抜いて、睡眠薬も長時間作用の物は一つ抜いて欲しいと相談した。


先生は心よくＯＫしてくれた、急に薬を減らして問題は無いか？と聞いても、これぐらいなら大丈夫だと言うので「このまま減薬して行きたい」と言ったら、先生は喜んでくれた。


「私はこのまま減薬に成功して、完治する」

そうイメージトレーニングしようと思う。


さて家庭訪問の為に掃除すっかな！



うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」
携帯版